猫背とは、背中が丸まっている状態のことを指します。

猫背は悪い姿勢の代表的なものであり、肩や背中が前方に丸まるため、背骨や筋肉に負担がかかりやすくなります。

身体のバランスや健康に悪影響を与える可能性もありますので、早期にアプローチを行なって正しい姿勢に戻すことが重要です。

猫背になってしまうのには、以下の要因が関与しています。

1. 長時間の不適切な姿勢
デスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間同じ姿勢(癖)を取ることは大きな要因の1つです。
背中が丸まった状態を続けると、背骨や筋肉に負担がかかり猫背が形成されます。

2. 筋力の低下
背中や腹筋などの筋肉が弱い場合、背骨を支える力が不十分になり、猫背になりやすくなります。特に、身体を支えるのは深部の筋肉(インナーマッスル)であり、インナーマッスルは鍛えにくいので若い人でも猫背になるリスクがあります。

3. 身体の不均衡
身体の左右のバランスが崩れることも猫背の原因となります。
例えば、片方の肩や胸が発達し、もう一方は弱いという場合、背中が傾いたり丸まったりすることがあります。

その他、身体的な疾患や症状によって猫背を引き起こすケースもあります。

例えば、骨や関節の異常、筋肉の緊張、神経の問題などの要因が重なることで猫背になってしまう可能性があります。
猫背を改善するためには、正しい姿勢の維持や適切な運動、 筋力トレーニングなどが効果的です。
また、定期的な休憩やストレッチも猫背の予防や改善に役立ちます。

では、猫背になると一体どんな影響があるのかを挙げていきましょう。

1. 身体の痛み
猫背は背中が丸まるため、正しい姿勢を維持することが難しくなります。
背中が丸まることで骨格が歪んで肩や背中の筋肉が過度に緊張し、腰痛や肩こりといった問題が生じる可能性があります。

2. 呼吸の制限

猫背になると胸郭が圧迫され、呼吸が制限されることがあります。たかが猫背と軽視してしまうと、酸素供給の不足によって疲労感を引き起こす可能性があります。

3. 消化不良
猫背の姿勢は内臓の位置を圧迫し、消化機能を妨げることがあります。これにより消化不良や胃酸の逆流などの問題が生じることがあります。

4. 自信や見た目への影響
猫背は自信を低下させる要因ともなります。

姿勢が悪いと他人に対して自信を持つことが難しくなり、見た目にも影響が現れることがあります。

5. エネルギー低下
猫背の状態は体のエネルギーを消耗させるため、疲れやすくなる可能性があります。

猫背によって起こる影響は個人によって異なりますが、原因のわからない身体の不調と猫背が関係しているケースは少なくありません。

大仙市 にこにこKARADA整骨院 大曲院では、猫背によるさまざまな不調でお悩みの方に対し、カウンセリング・検査でまずはお身体の状態をよく確認していきます。

猫背によって引き起こされている首の痛みや肩こり、腰痛などに対しては「ハイボルテージ施術」や「鍼灸施術」で筋肉や神経にアプローチを行い、 疼痛やしびれを緩和させていきます。

根本的な回復のためには手技による「骨格矯正」を行い、 猫背によって背骨へ過度に掛かっている負担を減らすためのアプローチを行います。

猫背＝前かがみの状態は胸筋に緊張をもたらし、巻き肩(肩が前方へ引っ張られる形)を作ってしまいます。

猫背を根本から改善するためには、背筋を伸ばすだけではなく胸部の筋肉のケアもとても重要となります。 また、インナーマッスルの低下によって猫背を引き起こすケースもあり、「EMS」のよる電気で筋肉を鍛えるトレーニングも行います。

神経や筋肉、関節が正常な位置に戻れば姿勢は良化していきます。

姿勢が気になる方、猫背だと指摘された方、慢性的な腰痛や肩こりにお悩みの方など、お身体の状態を1度確認してみませんか？

猫背はただの不良姿勢だからと放置し過ぎてしまうと、さまざまな不調につながってしまいます。

最悪の場合には、手術が必要になってしまう場合もあります。

猫背でお悩みの方はぜひ1度、大仙市 にこにこKARADA整骨院 大曲院へご相談ください。